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In dieser Episode spreche ich über die gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernöl und Teile meiner persönlichen Entdeckung in einem Suppenladen. Ich erkläre, wie Kürbiskernöl dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften und Nährstoffe das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und bei Blasen- sowie Prostataproblemen helfen kann.

Dein letzter Wellnessurlaub liegt bereits etwas zurück? Oder planst du gerade einen? Wie oft passiert das wirklich? Und lohnt es sich wirklich von einem Urlaub bis zum nächsten zu leben?

Ich persönlich finde es wichtiger im Alltag für sich zu sorgen, wie das gelingen kann, dazu mehr in dieser Folge.

Das neurogene Zittern ist mittlerweile in der gesundheitssparte voll angekommen. Durch diese einfach Technik lassen sich vielerlei Symptome loslassen.

Schnelle Besserung durch die 5 Minuten zittern.

Wer hätte gedacht, dass Zimt so vielfältig sein kann. Es ist nicht nur lecker, es hilft auch prophylaktisch bei vielen Beschwerden.
In dieser Folge geht es rund um das Gewürz, was durchaus als Heilpflanze gelten kann.
Wofür du es anwenden kannst, worauf du beim Kauf achten solltest und wieviel du am Tag davon essen kannst. All das hörst du in dieser Folge.

Gehst du oft mit gesenktem Blick und hochgezogenen Schultern? 🚶‍♀️ Versuche, achtsam zu gehen. Es ist erstaunlich, wie viel Spannung du lösen kannst, wenn du bei der Bewegung nur auf deinen Körper achten.

Studien belegen, dass es nicht immer ein Eisbad sein muss, kalt duschen reicht auch aus. Und noch eine gute Nachicht ist, dass schon 30 - 60 Sekunden reichen, um einen positiven Effekt zu erzielen. Höre hier welche gesundheitlichen Effekte dir ein Kältebad bringt.

Wie gesund sie wirklich sind, was drinsteckt und wann du sie wirklich kaufen solltest. In dieser Folge dreht sich alles um die Feige. Sie enthält so viele gesunde Inhaltsstoffe, dass ich sie hier als Wunderobst bezeichne. Für mich erfüllt sie es auch, denn durch ihre Flavonoide hilft sie auch bei der Hirngesundheit.

Gewichtszunahme, Haarausfall oder innere Unruhe? Wechseljahrbeschwerden, Regelschmerzen oder unerfüllter Kinderwunsch? All dieses Symptome und Beschwerden können mit den chemischen Giften in unseren Kosmetikartikeln, in unserer Nahrung oder auch unserer Plastikdose zusammen hängen.
Erfahre in dieser Podcastfolge mehr darüber und auch, was du dagegen tun kannst!

Wie oft hast du schon ja gesagt, obwohl du lieber Nein gesagt hättest? Warum machen wir das immer wieder (und bereuen es hinterher vielleicht sogar)?
Warum das möglicherweise so ist und wie du es schaffst dich aus der Nummer der ewigen Ja- Sagerin zu befreien, dass hösrt du hier.

In dieser Folge spreche ich über die Aktivierung des Nervus Vagus, er ist Teil der autonomen Nervensystems, kann aber mit einigen Tricks und Kniffen selbst gesteuert werden.
Das der Vagus sehr viele Organe versorgt, können wir durch Stimmulation des Vagus auch sehr viel positives bewirken.

Wusstest du zum Beispiel, dass der Vagus Nerv auch die Nieren und die Milz versorgt? Du kannst zum Beispiel den Vagus im Bereich der Milz anregen, wenn du dein Immunsystem boosten möchtest.
Oder mit tiefer Bauchatmung deine Nieren unterstützen und gleichzeitig deinen Körper in die Regeneration bringen. Probiere die Techniken doch einfach für dich aus....