Alle Episoden

In dieser Folge geht es um deine Hirngesundheit!
Was es für micht genau heißt
Wie wir das Hirn durch Nährstoffe unterstützen
Welche Lebensmittel den Alterungsprozess verlangsamen und
was du sonst noch tun kannst.
Natürlich gibt es noch so viel mehr, was du für deine Hirngesundheit tun kannst, aber in dieser Folge möchte ich dir meine wichtigsten Tipps geben.
Was nicht fehlen darf, wozu ich allerdings bereits eine separate Folge gemacht habe, ist Omega 3 Fettsäure- ich verlinke euch die Folge in den Shownotes.

In dieser Folge geht es um den Frauenmantel, eine Heilpflanze, die von der Pubertät bis zur Menopause begleitet. Es werden verschiedene Anwendungen und positive Eigenschaften des Frauenmantels besprochen, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene.

Wer von uns möchte nicht besser aussehen, jünger, gesünder und strahlender? Und das ganze gern ohne Spritzen, Operationen oder andere große Eingriffe.
Mit Faceyoga schaffst du genau das! Langfristig bis zu 10 Jahre jünger aussehen. Darüber und über viele andere Vorteile spreche ich in dieser Folge mit Alona Möllmann.

Alona ist Faceyogatrainerin, Visagistin und Wimpernstylistin. Sie hat eine sehr fundierte und weitreichende Ausbildung im Bereich des Gesichtstrainings. Darüber hinaus bezieht sie auch Themen wie die Ernährung und die Bewegung mit ein.

Für mich ist sie mit ihrer natürlichen Art und ihrem ganzen Wissen

Frauenzirkel sind mehr als nur Treffpunkte für Frauen - sie sind Oasen der Gemeinschaft, des Wachstums und der Unterstützung. In dieser Episode sprechen wir über die Bedeutung von Frauenzirkeln und wie sie uns dabei helfen können, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Bedürfnisse zu erkunden und uns gegenseitig auf unserem Weg der persönlichen Entwicklung zu unterstützen.

In dieser Folge geht es um den Bodyscan, eine körperbetonte Achtsamkeitsmeditationstechnik, bei der der Körper nach Schmerzen, Spannungen oder Unregelmäßigkeiten abgesucht wird. Der Bodyscan verbessert die Beziehung zwischen Gehirn, Geist, Körper und Verhalten und steigert die Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber. Durch den Bodyscan kann man eine verbesserte Schlafqualität, Stress- und Angstbewältigung, Schmerzreduktion und eine intensivere Genussfähigkeit erreichen.

In dieser Podcastfolge erkunde ich das Thema Ordnung, Besitz und den energetischen Einfluss materiellen Besitzes auf unser Leben. Entgegen der gängigen Auffassung, dass Besitztum und Sammeln von Gegenständen Zufriedenheit bringen, legt die Folge den Fokus darauf, wie das Loslassen und Ausmisten zu emotionaler Erleichterung und einem klareren Leben führen kann. Anhand des Feng Shui, einem chinesischen System zur Harmonisierung des Lebensraums, und spirituellen Prinzipien werden die Vorteile des Verzichts auf überflüssige Besitztümer hervorgehoben. Hierbei wird ein Schwerpunkt auf das Gefühl nach dem Aufräumen und das Erreichen eines energetisch positiven Umfelds gelegt. Die bekannte Aufräumexpertin Marie Kondo wird als Referenzpunkt verwendet,...

Was weißt du über Rotlichtherapie?
Verwechselst du vielleicht auch die Infrarotlampe mit den NonoROTLichtgeräten?

Wie Julia selbst zum NanoRotLich gekommen ist und welche Möglichkeiten es zur Anwendung gibt erfährst du in dieser Folge.

Wenn du noch nie etwas über NanoRotlLichtherapie gehört hast, hast du noch dieser Episode von ICH Momente, einen Überblick für wen sich NanoRotLich eignet.

Möchtest du eine NanoRotLich- Analyse von Julia oder eine Kaufberatung?

Julia gewährt uns einen Rabatt von 5% beim Kauf. Den Link findest du hier:

In dieser Folge beschäftige ich mich ausschließlich mit den Adaptogenen Heilpflanzen. Wie helfen sie uns gesund zu bleiben oder unsere Gesundheit zu fördern?

Bei welchen Beschwerden könntest du über die Einnahme von Adapotogenen nachdenken?
Welche Heilpflanzen gelten als adaptogen?

In diesem Podcast wird der Begriff "Emotionale Klarheit" tiefgehend diskutiert. Emotionale Klarheit bezieht sich auf das Erkennen, Akzeptieren und angemessene Reagieren auf unsere eigenen Emotionen. Sie ist eng mit Selbstfürsorge verbunden und beeinflusst unser allgemeines Wohlbefinden maßgeblich. Oftmals sind unsere Emotionen mehrschichtig, wobei eine oberflächliche Emotion wie Wut tatsächlich tiefere Gefühle wie Enttäuschung oder Traurigkeit maskieren kann. Es ist essentiell, Emotionen nicht zu unterdrücken, da sie uns wertvolle Informationen über unsere Bedürfnisse und Wünsche liefern. Personen mit emotionaler Klarheit erkennen und regulieren ihre Emotionen besser, wodurch sie Konflikte effektiver bewältigen und Empathie für andere entwickeln können. Der Podcast gibt auch...

Der Bodyscan ist eine Wahrnehmungsübung im Rahmen der Achtsamkeit, bei der man schrittweise den eigenen Körper in Gedanken durchtastet und dabei seine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile lenkt .

Diese Übung ermöglicht es, sich selbst besser wahrzunehmen, seine Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusster zu erleben und im Einklang mit den eigenen Werten zu leben. Der Bodyscan bietet zahlreiche Vorteile im Hinblick auf Stressreduktion und tiefe Entspannung.

Um den Bodyscan als Achtsamkeitsmeditation durchzuführen, ist es wichtig, eine bestimmte mentale Einstellung einzunehmen. Ziel ist es, ein besseres Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln, Stress loszulassen und leichter zu entspannen. Bei der Übung...