9 -Selbstfürsorge und Emotionale Klarheit - Wie sie zusammenhängen und was sie bringen

Shownotes

Emotionale Klarheit: Wie man seine Gefühle besser versteht und reguliert Hosted by: Emilia Koch Short summary In dieser Episode geht es um emotionale Klarheit und wie man seine Gefühle besser versteht und reguliert. Wir sprechen darüber, wie emotionale Klarheit mit Selbstfürsorge verbunden ist und warum es wichtig ist, Emotionen anzunehmen und angemessen damit umzugehen.

Key highlights Emotionale Klarheit bezieht sich auf das Verständnis und die Akzeptanz unserer eigenen Gefühle Durch emotionale Klarheit kann man seine Gefühle besser verstehen und angemessen darauf reagieren Es ist wichtig, Emotionen anzunehmen und nicht zu unterdrücken oder ignorieren Emotionale Klarheit ermöglicht es, Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden Konflikte können besser bewältigt werden, wenn man seine eigenen Emotionen versteht und kontrolliert Klarheit kann nur entstehen, wenn man ehrlich mit sich selbst ist

Action steps Erkenne und akzeptiere deine Emotionen Verstehe die Bedürfnisse hinter deinen Emotionen Entwickle verschiedene Lösungsmöglichkeiten, um deine Bedürfnisse zu erfüllen

Listener challenge Nimm dir Zeit, um deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen. Versuche zu verstehen, welche Bedürfnisse hinter deinen Emotionen stecken und finde verschiedene Wege, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.

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