17 - Gedächtnis steigern, Demenz vorbeugen, so geht`s!

Shownotes

In der aktuellen Episode geht es um das Thema Hirngesundheit. Erfahre, wie du dein Gehirn durch Nährstoffe unterstützen kannst, welche Lebensmittel den Alterungsprozess verlangsamen und was du sonst noch tun kannst, um deine Hirngesundheit zu verbessern. 💡

Unser Experte erklärt, welche Nährstoffe das Gehirn benötigt, wie Vitamin B, Magnesium, Vitamin C und E. Außerdem erfährst du mehr über den Pilz "Löwenmähne", der die Hirnleistung fördern soll, sowie die Pflanze "Brahni", die seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin zur Steigerung der Gedächtnisleistung eingesetzt wird. 🌿

Zusätzlich gibt es hilfreiche Tipps, wie Bewegung, soziale Kontakte und das Anstrengen des Gehirns dazu beitragen können, die Hirngesundheit zu verbessern. 💪

Höre dir die gesamte Folge an, um weitere wichtige Informationen und Empfehlungen zu erhalten. Verpasse nicht die Chance, dein Gehirn fit zu halten und deine Hirngesundheit zu fördern. 🧠

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Vitamin B Komplex

Magnesium Taurat

Vitamin C

Brahmi/kleines Fettblatt

Löwenmähne/ Igelstachelbart

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Hirngesundheit

Letztes Wochenende habe ich mich imtensiv mit dem Thema beschäftigt, denn auch wenn ich bereits einiges tue, um mein Hirn fit zu halten, habe ich bisher nicht daran gedacht meinem 80 jährigen Schwiegervater einige Nahrungsergänzungsmittel zu verordnen.

Mein Schwiegervater war ein Hochschulkprofessor für Phylosophie und Pädagogik. Ausserdem hat er mehrere Bücher verfass und schreibt noch bis heute. Aber auch a ihm geht der Kelch des Alters nicht vorbei. Ich habe bemerkt, dass es hier und da schwieriger für ihn wird sich zu erinnern. Worte und Daten zu finden und auch Pläne die gemeinsam geschmiedet wurden, sind nicht immer parat.

Warum ich ihm bisher noch keine Nahrungsergänzungsmittel verschrieben habe fragst du dich vielleicht? Nun ja zum einen ist seine Ehefrau auch Heilpraktikerin und zum anderen ist mein Schwiegervater sehr überzeugt von der Schulmedizin. Als ihn ihn einmal untersuchte, um seine Probleme an den Füßen zu behandlen, sagte er soetwas wie: Dann noch Magnesium, aber nicht irgendeins. Falls du es noch nicht wusstest, es gibt ganz unterschiedliche Arten von Magenesiumverbindungen, um ja nach Beschwerden oder Symptomen, also je nachdem wofür du es einnehmen möchtest, solltest du auch dein Magnesium aussuchen. Für das Gehirn ist Magnesiumtaurat besonders gut, da es wie Aromaöle die Blut Hirnschranke überwindet und so besonders gut im Hirn wirksam wird. Das wurde bereits in mehreren Studien bewiesen. Auch dass durch die Einnahme von Magnesiumtaurat Angstzustände minimiert werden.

Warum ich ihm bisher noch keine Nahrungsergänzungsmittel verschrieben habe fragst du dich vielleicht? Nun ja zum einen ist seine Ehefrau auch Heilpraktikerin und zum anderen ist mein Schwiegervater sehr überzeugt von der Schulmedizin. Als ihn ihn einmal untersuchte, um seine Probleme an den Füßen zu behandlen, sagte er soetwas wie: Die Pflanze, die ich euch vorstellen möchte, heißt kleines Fettblatt oder auch Brahni. Es wird angeblich schon seit über 3.000 Jahren in der ayurvedischen Medizin zur Steigerung der Gedächtnissleistung verwendet. Auch in der traditionellen Chinesischen Medizin wird die Pflanze zu selben Zwecken verordnet, übrigens nicht nur bei Menschen, die bereits unter Gedächtnisschwund leiden, sondern auch bei Gesunden. Nun ist dieses Heilkraut auch in der westlichen Schulmedizin angekommen und die Wirksamkeit wird in Studien untersucht. Und tatsächlich ist die Studienlage ist sehr gut, zusammen mit der Erfahrungsmedizin der letzten 3.000 Jahre ist das ein echter Treffer für die Hirngesundheit. Sie soll bei Parkinson, Alzheimer, Gedächtnisschwund, Epilepsie, Schlaganfall, Angstzuständen und Depressionen helfen.