3 - Selbstfürsorge durch kreatives Ausdrucksmittel - Wie du dich mit deinen Emotionen verbindest!

Shownotes

Ich Momente Podcast - Episoden-Notizen Episodentitel Kreative Ausdrucksformen und Selfcare im Alltag

Gehostet von Emilia Koch

Kurze Zusammenfassung In dieser Episode des Ich Momente Podcasts sprechen wir über verschiedene kreative Ausdrucksformen und wie sie dazu beitragen können, Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.

Schlüsselmomente Definition von Kreativität aus Wikipedia. 10 verschiedene kreative Ausdrucksformen und wie sie im Alltag integriert werden können. Mehrere Ebenen, auf denen Kreativität zum Wohlstand beiträgt: Stressabbau, emotionale Verarbeitung, Selbstreflexion und Authentizität.

Erwähnte Ressourcen Wikipedia für die Definition von Kreativität. VHS-Kurse für kreatives Töpfern und andere handwerkliche Tätigkeiten. Interessante Fakten Kreativität aktiviert den Vagus Nerv durch Vibration in der Kehle beim Singen. Kreativität kann in "vier Ps" unterteilt werden: Person, Prozess, Produkt und Umfeld. Zusätzliche Informationen Kreativität ist nicht nur auf "künstlerische" Aktivitäten beschränkt, sie kann in jedem Aspekt des Lebens integriert werden. Achtsamkeit und Selbstfürsorge können durch kreative Aktivitäten gefördert werden. Handlungsanweisungen Probieren Sie eine der 10 vorgeschlagenen kreativen Ausdrucksformen aus. Integrieren Sie kleine kreative Aktivitäten in Ihren Alltag. Nehmen Sie sich Zeit für "Ich Momente" durch Kreativität.

Was Sie jetzt tun können: Versuchen Sie, jeden Tag eine kleine kreative Tätigkeit auszuführen und teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren oder auf sozialen Medien.

Episoden-Challenge Wählen Sie eine der 10 vorgeschlagenen kreativen Ausdrucksformen und setzen Sie sie eine Woche lang täglich um.

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